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练胸推杠铃，旁边大哥热心指导：沉肩、收紧核心！
我咬牙使劲，杠铃没推动，肚子先发出巨大一声闷响。
全场瞬间安静，大哥默默后退两步：没事，排气也是核心发力的一种。

第一次去健身房，看别人玩高位下拉超帅，我也凑过去乱调重量，学着猛一发力。结果力气没控制住，整个人被器械往后拽，双脚直接腾空，整个人吊在半空中，上不去下不来，僵在原地不敢动。
周围人瞬间看过来，有人憋笑，有人拿出手机，教练赶紧跑过来救我。落地后我脸烫得能煎蛋，尴尬到脚趾抠地。
更囧的是，我还强装淡定擦了擦汗，假装是在练核心。那天之后，我再也不敢随便碰不熟悉的器械，一想起被吊在空中的样子，就想找地缝钻进去。